co mi tam

[...] lipa. Póki co to jest opcja która mi przynosi największą ulgę i bezproblemowość od dłuższego czasu. Brałem jakieś mleczka, leki itp i zwykle po skończeniu "kuracji" ktora tam zwykle trwa kilkanascie dni, odrazu miałem nawrót. A ocet jabłkowy też stosowałem dlugi czas bo każdy polecał, nie polepszało się Aha i w zeszłym roku miałem coś takiego [...]

[...] odstawiłem opcje z redukcją bo plany zmieniłem więc redukcji nie będzie, ale cardio kręcę bo lubie. Supli nie mam - właśnie zamówiłem jakieś białka, kreatyny, węglowodany, witaminy , magnezje . Kolagen muszę kupić ale w tym miesiącu juz nie dam rady. Kolagen po to że ten bark w którym miałem ponadrywane więzadła niestety po wyciskach cieżkich no [...]

[...] bym zjadl 1 wiekszy posiłek %-) Myślę czy iść na saunę wypocić się trochę bo o pracy dziś mogę sobie zapomnieć i o siłowni przez najbliższe kilka dni {:-({:-({:-( A jak tam u was dziś z pączkowaniem? bo po snapach widzę że większość nie odpuszcza tlustego czwartku i solidaryzuje się w wpyerdalaniu %-) a ci co nie wpyerdalają mówią jacy ci co [...]

[...] jak stwierdzilem ze najgorzej nie wygladam i zaczelem liczyc pieniadze jakie w siebie inwestuje jednak wydaje mnie sie ze 1 cykl delikatny to by mi nie zaszkodzil ale jestem gotow zrezygnowac i z niego jak masz dobra diete i trening to utrzymasz to co na saa osiagneles wiadomo ze zawsze cos tam spadnie ale to krlopla w morzu do calych osiagow

Chemicali - widze ze dla Cienbie powinien byc "czwarty stopien wtajemniczenia " tam znajdziesz wyjasnienia znanych mi dobrze "zagadek bytu" (tkwisz po uszy w trzecim). Everr - zadziwiasz mnie, musisz byc jeszcze bardzo młody, to tłumaczy Twoja chęc "bycia brutalem". Conan - nie wiedzialem ze takie stare konie jak my [...]

'e tam Labela przypomnij sobie spojrzenia tych lasek, pozytywne komentarze ludzi. Co wtedy czułeś?' hehehe no może wtedy nawet wprawiało mnie to w dobry nastrój ale ileż można napędzać się dymaniem głupich dup z melanży i pozytywnymi komentarzami ziomków po fachu. ja akurat jak wszedłem na bombe to przez 8 lat byłem off może z jakieś 6 miechów z [...]

[...] gozdziki DZIEKUJE. Thiago2- dziex mlody. Aha i chcialam Ci powiedziec, ze dzisiaj jeszcze cieplej i sloneczniej bylo niz wczoraj, meteorolog chyba z Ciebie nie wyrosnie ataman76- THX. Na jakies drastyczne roznice chyba jeszcze za wczesnie, ale nie powiem, czuje, ze bedzie dobrze . Chaczyk - nice, dziekuje ramboszcza - piekno jest pojeciem [...]

[...] od Przemysława Salety zaczęła się wielka kariera braci Kliczków. - Tak, tak, Władimir Kliczko walczył dla Gwardii, ale jestem pewien, że i Witalij walczył. Kto ich by tam wtedy rozpoznał, chłopaków za 200 dol.! - wspomina Zbigniew Raubo, ówczesny asystent trenera Gwardii Huberta Okroja. Malownicze to, pociągające, ale chyba [...]

[...] rozluźnił.Już wiedziałem że po Adamku i... przykro mi się zrobiło Gdzieś na początku chyba drugiej rundy Adamek nieco wszedł w naroznik, Vito bez większego wysiłku mógł Go tam wepchnąć i brutalnie zamordować, ale... tego nie zrobił. Ile razy potem Tomka wstrząsnął, nie szedł za ciosem tylko dawał Mu poboksować. Pod koniec rozbijąjąc Adamka [...]

[...] to można się odchudzać, bez efektów? :-| Ale myślę, że teraz mam chociaż odrobinę lepsze podejście, bo nie mam takiego ciśnienia, że muszę koniecznie schudnąć do jakiegoś tam terminu. Staram się czerpać radość z treningów i takie tam :-) Pomimo, że nie ma mrozów to mi już gdzieś od popołudnia jest zimno %-) Podziwiam te dziewczyny, które [...]

Lady, coś tam rośnie;-) Dziewczyny wyznaczyły wysokie standardy jakościowe masowania\-) i, przyznaję, cały czas w głowie siedzi mi to, żeby nabrać mięśni a niewiele tłuszczu. Pytanie ile to niewiele%-) i jak nie zwariować z tym wszystkim ---------- 13.12 Dzień 44. Dzień V A. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3 x 8 - 10;90s przerwy; 2sekundowe napięcie [...]

[...] dziś wagę, zważyłam się (76,5kg), schowałam do pudełka na półkę, bo ma limit mniejszy niż waga mego ojca na oko i wole by mi nie popsuł . Wyciągnie się za miesiąc czy kiedy tam będzie trzeba sprawdzić (ja na szczęście jestem z tych kobiet co wiedzą że chudnąć chcą z lekkiej tk. tłuszczowej, a nie z mięśni - ach ta anatomia na zajęciach ). Czyli [...]

[...] do tego dorzucić jeszcze trening na brzuchy- te trzy ćwiczenia co są w filmikach (str.11)? czy brzuchów nie robić? jeśli robić to rozumiem ze na koniec treningu przed 20 minutami na bieżni czy gdzie tam, i czy wtedy też obwodowo te 3 serie po 15 powt. czy mniej ( bo zakładając taki trening jak sobie wyobrażam zrobimy może jedna serię) 4) [...]

[...] 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 poprawka znów, o tym później *SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily *TRENING B 2X15 Rozgrzewka: 5 min orbiter + 5 min (krążenia i rozciąganie) Dobitka: 20 min bieżnia MARSZ ++ tam gdzie nie ma ilości powtórzeń znaczy ze poszły [...]

[...] mody. Nieraz widzę piękne ciała modelek i aktorek na okładach czasopism, mają one jedynie swietne komputery i sławe.Niewarto zapychać głowe kompleksami i takimi tam. Ja mam ok.170 i ok.50 kg.Jak widze te gazety tak sobie mysle a co tam 2-3 kg i juz bede coraz ladniejsza ale to nie ma znaczenia.Nie mowiac juz o facetach.Mialam jakies [...]

[...] początki są trudne...Co prawda jeszcze nie zaczęam, ale skrupulatnie sie do tego przygotowuję ( jak pisalam wczesniej w niedziele mam małe święto rodzinne i Monti nie miałby tam szans na przetrwanie) dlatego oszczedze mu tego i zacznę od poniedziałku. Bardzo się zaangażowałam w ten sposób odżywiania, mam skromne nadzieje, choc troszkę zmieni ono [...]

[...] ;-)) chciałabym się skupić bardziej na rekompozycji, dobudować pośladki, plecy...Ale do tego będę musiała działać na wyższych kaloriach i liczyć się z przybraniem "tu i tam". Cel na niedaleką przyszłość, teraz priorytetem jest dla mnie co nieco zrzucić. Na nic gwałtownego nie liczę, jestem świadoma że kilogram kilogramowi nie równy i w [...]

[...] ciezar starajac sie robic dobrze technicznie?) brzuch 1 obwod 15 unoszenie nog 15 spiecie 15 na strone rowerek 30 sek plank + trening interwalowy 10 min na rowerku siedzonym (bo mi zwykle zajeli) zaczelam od 25sek/25 sek skonczylam 10 sek/35 sek p.s. gdyby to bylo co innego niz ten rowerek to chyba bym tam pawia puscila...przepraszam za sowa :P)

Pak Man i co z tego ze niby chudy jestes / ? ? Zobocz sie na Foty itp to jo tam tez jest i tez zemnie paker niema ale wali mnie to co inni o m,nie myslom Mi taki wygląd pasuje i dobrez jest Bądz soba powiem tylko tyle Serduszko PoWeR <hahaha>

no czytalem ale chodzi mi o jakis temet co zostal skasowany co tam bylo?